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小技巧获得优质睡眠

2013-11-06

1)睡前不要安排费时费力的工作。2)设定一个停止工作的时间,睡前加班远不如第二天再做效率高。3)记录每天睡觉和起床的时间,尝试养成健康习惯。4)不要因为失眠而感到压力大,放松最好。5)睡眠的质量比时间更加重要,让自己处于舒适的状态。

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